一到冬天聯想到的就是美味的火鍋、薑母鴨..等大餐，光想像就口水直直流🤤。冬天包的厚實也不怕身材走鐘被發現，就盡情大口大口放肆自己吃美食，但等到夏天時就要開始減肥.....光想就覺得太痛苦了啦!!!!🙅🙅🏻♀️
想必大家都想要大口大口吃卻不用擔心身材走樣~
那就是"選對食物"、"保持優良運動"就對了呀 ❗️
冬天才是瘦身的季節呀 ❗️運動是關鍵 ❗️
冬天因氣溫降低身體為了維持恆溫，必須產生熱能來維持溫度，所以有高耗能一定會產生「強烈飢餓感!」那我們要靠這點反其道而行⭐️，攝取量大於代謝才對!所以多運動很重要💪
挑選高營養低熱量原形食物 ❗️
精緻的美食通常讓人忍不住誘惑🤤就會不自覺攝取過多的高熱量!真的很母湯喔~~~🙅🏻♀️所以我們應該選擇營養又飽足感的原型食物(就是食物原本樣子無加工過)
冬天喝溫水熱茶，肥胖遠離你 ❗️
夏天愛吃冰愛喝冷飲，冬天則要多喝溫水與熱茶囉⭐️有保暖效果又可以讓身體代謝，補充水分可是人體的代謝推推小幫手呢😎
但不愛喝水的人真的非常的多呢🤔都需要靠其他飲品才會攝取到水分....(例如:珍珠奶茶、奶茶、可可...)這些高糖分飲品，熱量真的是會讓人嚇嚇叫 ❗️真的很母湯啦 ❗️
那冬天到底除了喝水到底要喝什麼飲品才對呢?
飲用無糖熱茶就對了呀⭐️除了低熱量之外，還具有讓身體健康，更加重要的是還能讓身體暖和提振精神😎
那有什麼無糖茶類有什麼可以選擇呢??
第一首推就是我們的紅茶類茶品🌟紅茶為全發酵茶會比其他茶品不太一樣，屬於溫性刺激性較弱，夏天飲用能止渴消暑，冬天飲用能滋養保暖身體👍
如果不想單喝紅茶的話，可以搭配牛奶、黑糖、紅棗、薑汁做搭配
紅棗紅茶具有暖胃暖宮補氣對於女生本身是非常推薦的飲品喔👍讓簡單的茶品更有不同特色飲品風味吧~
冬天是讓人會鬆懈下來的季節⛄️~~ 但只要堅持注意飲食攝取與保持良好運動，一定會越變越美麗喔😊😊
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